Immer wieder werde ich nach Übungen gefragt, die man am Schreibtisch und am Computer machen kann, die Verspannungen vorbeugen (oder sie erträglicher macht!) und frischen Wind und mehr Schwung in den Büroalltag bringen. Denn jeder kennt die Tiefs und Durchhänger, in denen nichts mehr zu gehen scheint und der Griff in die "Schoko-Lade" als letzter Rettungsanker dient.

Für alle, die eine kurze aber effektive aktive Büropause einlegen möchten, habe ich eine Fotogalerie mit den wichtigsten Übungen zusammen gestellt. Sie brauchen für das Übungsprogramm nur ca. 10 Minuten. Los geht's!

 Ihre Trainerin
Claudia Rief-Taucher

PS: Kleine Anmerkung zur Übungsfotogalerie: Für die Darstellung habe ich einen Garten gewählt, ein kleiner geistiger Ausflug ins Grüne tut allen gut!
Außerdem: Dass ein Gartensessel wie der dargestellte nicht der optimale Bürosessel ist und die Position an Tisch und Laptop hier sicher nicht perfekt ergonomisch und nachahmenswert ist, ist mir klar. Es geht hier nur um die Präsentation der Übungen, die Sie aber auf jedem Sessel ausführen können. Viel Spaß dabei!