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23. Mai 2012 10:30
BEWEGEN IST LEBEN! Fitness-Tipps einer Personal Fitness Trainerin
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Album "Aktive Büropause"
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ja
von DieTrainerin am: 18.05.2008, 21:38 Uhr
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ja
10.) Eine meiner Lieblingsübungen im Sitzen ist "JA-NEIN-VIELLEICHT". JA: Oberkörper aufrichten, Schultern hängen locker, Brustbein etwas nach vorne ziehen. Jetzt Kinn Richtung Brust ziehen und den Nacken richtig schön lang machen. Dann wieder nach vorne schauen, wieder runter usw. Also fleißig nicken, aber langsam und bedächtig - nicht ruckartig.
büropause
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