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23. Mai 2012 10:36
BEWEGEN IST LEBEN! Fitness-Tipps einer Personal Fitness Trainerin
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Album "Aktive Büropause"
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aufstehen2
von DieTrainerin am: 18.05.2008, 22:00 Uhr
JPEG Bild, 187 KB
aufstehen2
15.) Vor dem Aufstehen: Bei aufrechtem Oberkörper Beckenboden anspannen, das bringt Sofort-Energie (Sie erinnern sich: Tun Sie so, als würden Sie auf der Toilette kurz "anhalten"). Dann arbeiten Sie entweder erfrischt weiter oder Sie stehen kurz auf um das Fenster wieder zu schließen und/oder ein Glas frisches Wasser zu holen. Nicht für die Pflanzen, sondern für Sie ;-). -- Nun noch einmal tief durchatmen - und erfrischt ans Werk!
büropause
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