23. Mai 2012 10:44
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Liebe Userinnen und User! Wichtige Informationen zu den Meine-Kleine-Weblogs
Herzlichen Dank, dass Sie unser Weblog-Service in den vergangenen Jahren intensiv und hoffentlich zu Ihrer Zufriedenheit genutzt haben. Leider ist es uns nicht länger möglich dieses Angebot technisch mängelfrei zur Verfügung zu stellen, weswegen wir auch auf eine Wartung der bereits bestehenden Blogs und Statistiken verzichten müssen. Wir hoffen, Ihnen in absehbarer Zeit eine attraktive Alternative in diesem Bereich anbieten zu können.
Mit der Bitte um Ihr Verständnis,
Das Team von Kleine Zeitung Digital
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Kräftigt den Rücken: Wer sich auf den Pezziball setzt, richtet automatisch seine Haltung und damit seine Wirbelsäule auf. Da der Körper auf dem Ball das Gleichgewicht suchen und halten muss, ist er ständig gefordert, außerdem fördert er das dynamische Sitzen, das generell als Nonplusultra für den homo sedens (der sitzende Mensch) gilt. Ihn deshalb ständig als Sitzball zu verwenden wird aber nur eingeschränkt empfohlen: Denn gute Bauch- und Rückenmuskeln sind die Voraussetzung, sonst gibt es unter Umständen Überlastungen. Ich empfehle den Pezziball im Büro als gesunde Alternative zu verwenden (beginnen Sie mit 15 Minuten und dehnen Sie die Zeitspanne nach und nach aus). Selbst habe ich ihn bereits bis zu sieben Stunden am Stück (selbstverständlich mit üblichen Büropausen!) verwendet und nur ein einziges Mal bisher wechselte ich wegen extremer allgemeiner Müdigkeit auf den Bürosessel.
Spaßfaktor: Das vielleicht größte Plus am großen, bunten Ball ist, dass das Training mit ihm einen spielerischen Charakter bekommt. Selbst wenn es anstrengend wird, bringt der Ball eine tolle Abwechslung und Spaß ins Programm.
Größe: Wenn Sie auf dem Ball sitzen, sollte Ihr Po keinesfalls tiefer als die Knie sein, sondern auf gleicher Höhe, bzw. leicht darüber. Sie sollten sich sicher fühlen, bevor Sie mit Übungen beginnen. Er hat in jedem Wohnzimmer Platz, und im Büro kann man ihn unter den Tisch rollen. Noch ein Vorteil: Geringe Anschaffungskosten.
Viel Spaß!
Ihre Trainerin Claudia Rief-Taucher
1.) Fotoserie: Übungen & Ideen für den Pezziball
3.) Tipp für junge Eltern: er wirkt Wunder bei unruhigen Babys: Mit dem Baby im Arm setzt man sich auf den Ball und schwingt auf und ab. Ich garantiere Ihnen den Erfolg!
