Lieber Kollege, Tag 3 ist nur ein Vorgeschmack, es kommen noch schwerere Zeiten. Solange man noch Tage zählt,  ist es einfach, viel mühsamer geht es mit den Wochen zu. Besonders arg wird es, wenn man sich in erster Sicherheit wiegt, wenn man meint, die Raucherhürde schon halbwegs genommen zu haben. Und dann plötzlich -  wie der Blitz aus heiterem Himmel - ein unbändiger Wunsch nach Nikotin. Da ist es gut, wenn man sein ganz persönliches Abwehrprogramm parat hat. Bei den einen hilft ein Ortswechsel, andere begegnen der Attacke sportlich, dritte stürzen sich intensiv in eine Arbeit.  In so einer Situation nur  ja nicht zu naschen beginnen, das ist in der Entzugsphase fatal. Man legt nämlich schon so an Gewicht zu, selbst  wenn man sich vernünftig ernährt und zusätzlich Sport betreibt. Das war für mich eine leidvolle Erfahrung. Eigentlich eine totale Ungerechtigkeit, die Belohnung auf den Hüften - was für eine Verhöhnung! Erst nach Monaten folgte wieder das Gleichgewicht. Helena Wallner