Habe ich gesagt, dass der dritte Tag besonders schwierig ist? Irrtum! Dieser vierte Tag, an dem ich nachwievor rauchfrei bin, hat es in sich. Vielleicht deshalb, weil ich gedacht habe, nach Tag 3 wird es eine Spur einfacher. Wieder Irrtum!Aus "Sicherheitsgründen" habe ich mir heute freigenommen, um nicht in der Redaktion zum Tschick verführt zu werden. Manchmal muss man sich vor sich selbst in Sicherheit bringen.Der Trick funktioniert. Daheim bin ich zwar ständig auf der Suche nach Naschzeug, aber eine Tafel Schokolde ist besser als ein Glimmstängel. Trotzdem muss ich aufpassen. Ich ertappe mich dabei, wie ich ständig zum Kühlschrank gehe und andauernd etwas zwischen den Zähnen habe. Zum Glück gibt es schon Schokolade mit hohem Kokaoanteil, die nicht so gräßlich schmeckt wie früher. Zucker macht zwar '"lustig", aber zuviel Zucker ist in dieser Phase der Entwöhnung nicht gut. Mein Gewicht? Derzeit 90kg. Ich fürchte, dass da in den nächsten Wochen mindestens fünf dazukommen werden.Noch eine List hat daheim funktioniert. Ich habe heute bewusst viel körperliche Arbeit verrichtet, um so richtig zu schwitzen. Danach war ich zwar saumüde, aber zufrieden. Außerdem habe ich stundenlang kein einziges Mal ans Rauchen gedacht!Morgen gehts wieder in die Redaktion. Ein gefährlicher Tag. Aber vielleicht schaffe ich es, in der Früh laufen zu gehen. Andererseits: Ich will nichts übertreiben. Wenn mein Körper erst längere Zeit rauchfrei ist, wird sich die Kondition auch langsam wieder einstellen. Hoffentlich...Bernd Melichar