Spaziergang nach Weihnachtsessen zu empfehlen

Wenn nach der Advents- und Weihnachtszeit der Magen drückt und die Hose zwickt, verschafft ein Spaziergang erste Hilfe. Ein Marsch in der kühlen Winterluft bringt nicht nur einen klaren Kopf, sondern verbraucht auch einige der verzehrten Kalorien. Beim schnellen Gehen werden je Kilometer immerhin 50 Kalorien verbraucht - das sind in der Stunde 200 Kalorien.

Grundsätzlich sollte sich nach Ansicht von Experten Weihnachten aber nicht durch strenge Essensregeln vermiest werden. Es darf ruhig einmal geschlemmt werden. Wichtig ist, dass in Ruhe gegessen und nach dem Fest die Verdauung in Schwung gebracht wird. Dabei behilflich sind Gemüsesäfte, Müsli aus Obst, Joghurt und Leinsamen sowie viel Trinken.