Tja , um in der dunklen Jahreszeit seine gute Laune zu behalten , gibt es einige ganz einfache Hilfs-bzw. Lebensmittel a la Hildegard v. B.
Mal abgesehen davon sich viel in freier Natur aufzuhalten und eventuell (grins) Sport zu treiben gibt es da eine ganze Reihe von Genüssen die man sich gönnen kann.
1)Dinkel- wie auch immer gegessen und zubereitet ist er frohmachend , da er den gesamten Organismus entlastet.
2)Fenchel- ob als Tee , als Gemüse oder als Salat zubereitet macht eine heitere Gemütslage.Fenchel ist des Weiteren einer der größten Kalium Lieferanten für den Körper.
3)Flohsamen- eine Grassamenart ähnlich dem Leinsamen. Flohsamen transportieren aber nur schlechte Stoffe aus dem Körper im Gegenteil zum Leinsamen. Einfach übers Essen streuen , oder mal ein Löffelchen voll nehmen.
4)Intelligenz oder Nervenkekse-Rezepte findet man zur Genüge unter "Nervenkekse a la Hildegard " im WWW.
Es gibt natürlich  noch weit mehr frohmachende Nahrungsmittel , also bei Interesse einfach unter Hildegardrezepte nachschlagen.
Roman